Правильный дизайн спальни

Проблемы с засыпанием беспокоят многих, кто-то долгое время ворочается, взбивает подушку, но никак не может погрузиться в сон, а другие, проснувшись посреди ночи, больше не могут сомкнуть глаз, несмотря на всевозможные свои старания. Причина тому лишь одна — нервы.И прежде чем бежать за таблетками в аптеку и рецептами к врачам, прислушайтесь к некоторым советам по оформлению спальни, многим они помогли справиться с такой неприятной проблемой, как бессонница.

Оборудование и дизайн этих помещений всегда играли немаловажную роль, а наши предки очень трепетно к этому относились. В нынешнее же время этими правилами стараются пренебрегать, делая акцент на современности и яркости декора, но правильно ли это? Не мешают ли некоторые предметы и техника здоровому, крепкому сну? Дальнейшая статья поведает о том, как создать  дизайн  спальни при этом получить идеальную обстановку для отдыха тела и души.

7 замечательных идей оформления спален

Идея № 1. Спальня и темнота

Выработка эпифизом мелатонина способствует возникновению позывам ко сну, а происходит это тогда, когда глаза видят темноту. Поэтому в спальнях должна быть возможность создания темноты даже в светлое, то есть дневное время суток.

Для достижения подобного эффекта достаточно приобрести качественные, а главное, плотные шторы. Желательно оформлять окна несколькими видами занавесок: тонкими и светлыми для дневного времени, а плотные нужны для ночного. Соорудив балдахин, можно усилить затемненность любого спального места.

Включение слишком яркого света излишне бодрит, поэтому за час до сна рекомендуется использование настенных приборов освещения, ночников. Заниматься любым делом нужно при приглушенном свете. В особых случаях можно сшить или купить специальную маску для сна.

Идея № 2. Удобная постель

Ортопедические матрасы — это «мастхэв» для всех тех, кому крайне тяжко заснуть. В наше время самым настоящим преступлением считается сон на старых или дешевых матрасах, которые способствуют развитию заболеваний позвоночника и возникновению головных болей.

Подушки! Эту постельную принадлежность важно время от времени менять на новую, примерно раз в год (речь идет о синтетических наполнителях). Перьевые же подушки желательно раз в 3—5 лет обновлять.

Для людей, испытывающих ночью то жар, то холод, желательно использовать сразу два одеяла: одно тоньше и другое плотнее. Так одно из них можно в любой момент отбросить либо накинуть.

Постельное белье должно быть приятным и прохладным, отличными вариантами тканей станут сатин либо хлопок.

Идея № 3. Тишина в спальне

Если шум с улицы является главным раздражителем и врагом крепкого сна, значит нужно обязательно установить качественные современные стеклопакеты и хорошая шумоизоляция. А чтобы не слышать разговоров, стуков и других звуков, доносящихся из комнат, дверь в спальню подбирается или мастерится добротная, без единой щели, предпочтительно из дерева.

Другим способом заглушить громкие звуки улицы является использование вентилятора, как ни странно, этот звук благотворно воздействует на столь непредсказуемую нервную систему, а еще способствует успокоению и крепкому сну.

Идея № 4. Цвет спальни

Идеальными цветами для оформления спален специалисты считают зеленый, синий, серый и даже коричневый. А столь популярные бежевый и белый оттенки делают помещение светлее, что для этих комнат нежелательно.

Зеленая спальня обладает успокаивающим действием, снимает напряжение, избавляет от тревожных воспоминаний и беспокойств.

Можно остановиться и на синем цвете оформления, который не так хорошо успокаивает, зато охлаждает, вызывает желание укутаться и сладко заснуть.

Идея № 5. Удобство прикроватной зоны

Важно превратить свое спальное место в уютное гнездышко, окружив себя только нужными вещами и принадлежностями, без всяких раздражителей.

Около кроватей должна обязательно стоять тумбочка, которая заранее оснащена всем тем, что может вдруг ночью или перед сном понадобиться: стакан с водой, крем для рук или книга.

Ночнички, неяркие светильники, которые легко включить и выключить, находясь в постели, должны быть также предусмотрены.

Идея № 6. Ароматы для спальни

Как известно, ароматерапия — эффективное средство при борьбе с надоевшей бессонницей и стрессом. Отличным решением для этого помещения будут ароматы: мелиссы, лаванды, нероли либо розы, а также шалфея и ромашки.

Использовать их можно несколькими способами:

• Установить на тумбочках диффузоры с палочками из дерева.

• Ватные диски, на которые нужно нанести пару капелек любимого масла, можно вложить в пододеяльники или в наволочки.

Идея № 7.Телевизор в спальнях, нет или да?

При явных проблемах со сном установка в спальне телевизора просто противопоказана, а особенно если помещение небольшое. Если же без телевизора никак не прожить, тогда вешать его нужно подальше от кровати, а перед сном смотреть желательно что-то спокойное, например, передачи о животных или о рыбалке.

Начните с малого, постепенно переходя к более масштабным переменам, таким как ремонт квартиры, и вскоре сами не заметите, как быстро и сладко будете погружаться в сон.

ООО TRIADA окажет весь спектр услуг по ремонту квартир в новостройках, ремонту и отделки помещений в Москве и Московской области